Dieta da 3500 calorie
Dieta 3500 calorie | Molte persone soffrono del problema dell’obesità e questo influisce negativamente sulla loro vita e, d’altra parte, ci sono persone che soffrono di magrezza, che influisce negativamente anche sulla loro vita.
Può influenzare la loro forma e l’aspetto generale o l’energia dei loro corpi.In questo articolo, discuteremo la soluzione al problema dell’eccessiva magrezza e come trattarla attraverso una dieta equilibrata e sana per aumentare di peso.
Cos’è una dieta da 3500 calorie:
È un sistema integrato che fornisce al corpo l’energia necessaria e i materiali necessari per esso, come minerali, sali e proteine, in modo che rimanga in uno stato di salute, e in cambio raggiunga l’aumento di peso in un tempo accettabile e entro una buona Vediamo come si fa questa dieta:
Prima colazione:
- pagnotta di pane
- Due uova o una ciotola di fagioli con olio o burro chiarificato.
- Una tazza di yogurt intero.
- Due cucchiai di miele o marmellata.
Pasto dopo colazione:
- Un bicchiere di succo d’arancia.
- O una tazza di tè o caffè salutari.
- pezzo di torta.
il pranzo:
- Un’oncia di carne o un quarto di pollo o pesce alla griglia.
- Un piatto di riso, una pagnotta o un piatto di ripieno.
- insalata di verdure multi-ingrediente,
- Un pezzo di dolci o torta.
Dopo pranzo:
- Una tazza di yogurt intero.
- Banana o succo d’arancia.
- Un po’ di uvetta.
Cena:
- Una pagnotta di pane bianco.
- Un pezzo di formaggio, un pezzo di pollo o un pezzo di carne.
- Un cucchiaio di crema con marmellata o miele.
Dopo cena:
- Una tazza di latte con il caffè.
- Un pezzo di biscotto o torta.
- Frutta a guscio come girasole, zucca o mandorla.
Alla fine dell’articolo sulla Dieta 3500 calorie:
Il sistema ha bisogno di una dieta sana per ottenere la perdita o l’aumento di peso , quindi la persona deve seguire una dieta costante e continua per tutto il periodo di trattamento.È uno dei migliori sistemi per aumentare di peso velocemente e in modo equilibrato per il corpo.
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